Pesta Ponggal di PMS

Salam...in case kalau korang nak tau..PMS tu singkatan utk poli tmpt ak bkerja...iaitu Politeknik Muadzam Shah..awal minggu baru2 ni iaitu 27 hb 1,,berlangsungla pesta Ponggal ni...selepas temuduga  tanya sikit2 kat student yang arrange psal pesta ni,,diaorang kata kat india pesta ni disambut secara besar-besaran...and soalan kitorang psal kenapa nama pesta ni dinamakan Pesta Ponggal,,diorg ckp Pesta Ponggal ni pesta menuai,,so sebab tula kita slalu perasan diorg akan hias beras berwarna depan rumah diorg... =D layan gambar ye...

 cntik kan...kemalasan nak naik tingkat ats nak ambik gmbr,,,jd ambik dr bwah je =D

 guna beras hokehhh..diorg cakap dlm 40 guni beras gak nak buat ni..xckup gak tau sbenarnya...rasa 40 diorg ckp aritu... =D

 burung merak,,,super duper ohsemmm

 lambang politeknik...harusla aderrr 

 nak masuk dewan ada hiasan2 ni

Makan2 di Hotel TONG VILLION Muadzam Shah

Salam...bnyak mnde nak update tp sbb kekangan masa (bz ko ta!!!) pstu dengan fon nye bt hal xleh connect ngan laptop,,so thats whyla cite makan2 ni lambat update...kitorg gi makan2 ni hari khamis bsamaan 25/1/2014...hotel ni bru je bukak dlm sbulan 2 bulan mcm tu, tp dh banyak dah dgr cite yg makanan kt sni tip top dengan harga yg amat berbaloi,,kira blehla nak makan sebulan sekali (nampak no ko sengkek kan ta =P ) hehe...abaikan monolog dalaman tu....so kitorg berempat masa tu pgla kt hotel tu,siap ada org bukakkan pntu hotel (punyela jakun dah lama xmasuk hotel,,last pg pun sbb kursus,huhu)...dh masuk kt tmpt makan tserempak plak dgn 2 org yg amat dikenali,,hehe,,,diorg lecturer kt ofis,,mmg kenalla,,smpt borak2 tnya khabar ape2...pstu dh pilih seat2 yg best trusla dduk n mengorder..one of my ofismate cdgkan mknn yg pnah dia makan,,Pasta Tuna Salad...ak yg dengar salad trus oh no no no,,xpe2,,akak plih yg tu,,ita plih yg ni...so pilihan ak Spageti Bolognese Beef (berbelit lidah ko jahhh) haha...air konon2 awal2 xnak mnum air manis...kalori kate ko...last2 tergoda tgk milk ice...trusla order...tang mknan okla hrga dia,...air je mahal gedabak...( standard hotel kott) so xmau cakap banyak2,,jom layan gambar

 gedik ke ape ambik gmbr sblum makan =p

 yezza

 kak fi btulkan tdung kah??

 kak marina,,nak ambik gmbr jugak...

 Pasta Tuna Salad...nyum3

 my spageti bolognese beef...emm xsdp sgt ='(

 mushroom soup!!! terbaik!!!

 fish n chip kak fi...nyum3

 pudding caramel...mmg terbaikk

Pencetus Ummah Rahmat datang PMS!!!

Salam...nampak sangat excited dgn PU Rahmat smpai gitu skali tajuk entry...hikhik...frankly ak tgk PU ni bru2 lagi...tu pun sbb mmber dtg rmah n belek2 channel tv trus bukak PU...jadi layan je...rupenye dh tgk cam best plak...tp ak tgk tu rsanya 2 lagi episod nak final kot...jd yg ak paling kenalnye of coursela finalist2 PU...yg lain xcam sangat,,,rasenye kalau lalu sebelah pun ak bt dono je...haha...ok2...back to story...PU Rahmat dtg poli ni utk mnyampaikan ceramah maulidur rasul kpd student2 & staf2 kt sni...n semalam iaitu 28 Januari 2014 lah tarikh keramatnye PU ni dtg...msa dtg lpas maghrib tu dh ramai giler dh org...kitorg decide nak duduk bwh je..sbb pengalaman mmber sblum ni dtg pastu dduk kat tingkat atas,,xnampak muke penceramah (masa tu Imam Muda,,Imam Muda yg mane tu lupe daa)..jd dh pilih port baik punyer,,blkg sekali tp yg penting sandar ke dinding..tp mata ak ni blehla nampak lg PU bcakap =) so dlm pkul 8.10 mcm tu dia dtg n setup2 ape yg ptt..dlm 8.20 start dia bcakap...hihi overall mmg lawak giler...kalah PU Yeop...n banyak pengisian yg sgt2 mnyntuh jiwa..

antara cerita2 yg ak smpat salin dlm fon,,,cerita 2 tempayan...cerita ni menurut PU Rahmat dr negeri China..ada satu tmpayan sumbing dan retak dan satu lagi tempayan yg sempurna...tempayan yg sumbing ni slalu rasa malu dgn diri dia...tempayan yg smpurna pula slalu kutuk tempayan sumbing tu,,,bile tuan dia ambik tempayan sumbing tu utk angkut air dr sungai,,akan keluarla air dr tempayan sumbing dan retak tu,,jd hnya sikit je air yang tinggal..tempayan sempurna rsa amat bangga sbb selalu berbakti pd tuan dia..satu hari tempayan sumbing mengadu pada seekor anjing yang kebetulan lalu disitu,,dia rsa sedih sgt,,kmudian si anjing ni mtk tmpayan tu tunggu skjap,,kmudian dia berlari ke stu tempat dan petik bunga di tmpt tu dan bawa smula ke tempayan tu,,bunga tu berkata pd tempayan,,terima kasih sangat2 wahai tempayan,,tempayan rsa hairan,,kenapa kamu berterima kasih,,bunga tersebut pun balas,,tahukah kamu,,air yg menitik dr tempayan kamulah yg memberi kami kehidupan selama ni,,jika tiada kamu,,kami akan mati,,tempayan merasa amat terharu...berbalik kpd tempayan sempurna td,,satu hari tuan dia mengalami cirit birit,,dan dia ingin mencari bekas untuk membuang hajat,,dia tidak boleh menggunakan tempayan sumbing sebab nanti akan menitisla 'hajat' tersebut dr pjalanan dr rumah ke sungai,,jadi dia menggunakan tempayan yg sempurna itu...kesimpulannya disini,,walaupun rupa paras kita tidak cantik,tetapi itu merupakan anugerah sbb dalam ketidakcantikan itu dia tetap berbakti kpd org lain...dan berjaga-jagala sesiapa yang mempunyai rupa paras yang sempurna,,kebarangkalian utk kamu msuk ke neraka adalah tinggi disebabkan sifat kamu yang bongkak...Jangan berbangga diri kalau handsome,,,jangan sedih kalau tak cantik...sebab kamu tetap cantik di sisi Allah S.W.T...

Kemudian PU Rahmat sambung cerita tentang komentar dr orang bukan islam terhadap Rasulullah S.A.W..Komentar dari Michael H Hart dan Ramakrishna Rao..Michael H Hart menyenaraikan The 100: A Ranking of the Most Influential Persons in History,senarai 100 orang yang paling berpengaruh...dan orang yang pertama adalah Rasulullah S.A.W...beliau mengatakan Nabi Muhammad S.A.W merupakan manusia yang berjaya di dunia dan di akhirat ...Ramakrishna Rao pula mengatakan Rasulullah S.A.W satu satunya manusia yang jasadnya tertimbus dalam tanah, tetapi melihat akhlak2 Rasulullah masih hidup sehingga kini dalam setiap orang islam...hebat kan =D

Will remember this for my whole life......

1st Mini Giveaway 2014 by Shad

1st Mini Giveaway 2014 by Shad

Greetings and Assalamualaikum to all. Hasrat Shad nak buat Giveaway

untuk tahun 2014 ni akhirnya tercapai jugak. Jemput semua join ya.

KLIK BANNER UNTUK JOIN

Hadiah :

Power Bank x1
T-shirt x1
Novel x2
Long Necklace x1
Shawl x1
Bracelet x4
Ellips Hair Vitamin x2
Fridge Megnet x1
Top-up RM5 x10
Top-up RM10 x3

Lima peserta pertama dan terakhir dapat hadiah misteri!

Misi menurunkan berat bdan -------> azam 2014 katenyer

Salam olss...rsa mcm bru lagi menginjak masuk tahun baru,,skrg kita dh hampir ke penghujung bulan 1 dah....ape azam korang tahun ni...azam ak...emm well antaranya cuba nak menyelesaikan azam tahun lepas yg tak tercapai2 lagi....hihi...ape azam tu??? rsanya ni hmpir smua girls kot impikn ,,,ape tu?? hihi ok2 no teka teki...dah terpampang kott kat tajuk entry...

dah tgk tajuk entry ke...hihi

okeh abaikan gmbr ni...nampak sgt edittt melampau.... =P

 ooo kalau dpt partner joging cmni best gak....cairrrrrr

btulla kan...ape2 je pkara serius yg kita nak buat (dalam kes ak ni, menurunkan berat bdn) msti ada geng/teman yg sama2 ada misi yg sama...barula ada semangat...bukan ape...aku ni jenis mudah down je...kalau ada geng ni,,walaupun kite xde semangat,,tp kena buat sbb geng kita semangat,,lama2 semangat tu dtg sendiri je ----- aiseh bnyak pulak cite pasal semngat ni,,cam semangat mantera...oh no no no no no scary movieeeee!!!!!!

masuk ni dah 3 minggu ak buat diet cara susu sejat,,,,best sbb ramai dah tegur penyusutan berat bdan...walaupun ak masih makan nasi...diulangi masih makan nasi yekk...sape cakap makan nasi menggemukkan,,,its the portion yg mnyebabkan kite gemuk,,,oh speaking ko jahhh...kalau terlebih ambik mmg r beb...sape susu sejat...chekidout kat link ni... 

sape pengasas blog ni...

tgkla bwh

 amazing kan perubahan dia!!!! okeh i'm very2 inspired you know =D

asalnye dr akhir tahun lepas lagi ak dh khusyuk baca2 blog ni...n tahun ni la bermulanya episod nak menurunkan berat (kata kooo),,,hihi...and ak dh pun purchase buku kat ats ni,...buku ni dr blog susu sejat gak...and guess what,,,ak yg dh paham pasal kira2 kalori ni bertambah paham bila baca buku ni...ada la bberapa part yg ak xfaham,,tp dh khatam bca trus paham...buku ni bukan smata2 bacaan,,tp juga sbagai diari,,utk kita catit kalori masuk & keluar kita scara harian...ape2 yang ak xfaham ak try email owner susu sejat...huhu korang tau esoknyer dia trus balas...teruja jap...mcm artis balas email you gaya keterujaan ak tu...haha....anyway ade jugak panduan utk menaikkan berat bdn utk sape2 yg nak naikkan berat bdn...

 oleh sebab 8 jam dr masa harian ak adalah kat ofis,,,dh tntu2 banyak duduk kan,,so sini ak share kan antara exercise2 yg bleh bt kalau kat ofis..

 ni skit penerangan psal calories...mane ntah ak cedok...yg psti dr en. google =D

 ni ofis stretch ke kna baring bagai...erkk ntahh

oh ok ni ofis stretch

soooo in short ( short ke!!!),,doakan ak berjaya kehh...kena abaikan anasir2 luar yg mngutuk bagai...oh no no no very bad for me...kang motivation down kang ak gak yg merana...oh no no in sya Allah this will be long term punyerr...ko dh kenapa ita cmpur adukkan bm bi..haha...nila kalau xtau dh nak tulis ape...hihi ok till next time...daaa

PEKERJA DARI RUMAH DIPERLUKAN!!! SAMBILAN & SEPENUH MASA!!!

Salam...zman skrg ni kebanyakn suri rumah / pekerja kebiasaannya akn ada kerja sampingan lain...utk tmbh pndapatan, isi masa lapang, & ada juga yg buat utk mndpt pndapatan tetap stiap bulan... & kpd kwn2 yg nak cuba buat kerja sampingan ni bleh klik link kat bwh..

https://www.jobdirumah.com/zieta

tahap susah atau senang nak buat tu bgantung atas kite...bleh plih ikut kesesuaian kite =D

Testimoni Pengguna JDR

apa lagi kwn2,,jom join =)

I want RM300 Angpow From Nile.com.my!!!!

Salam...hai kwn2 ku...jom join GA ni...mne tau ada rezeki kan =D

Nile.com.my merupakan sbuah online shopping website yg ada menganjurkan satu GiveAway sempene tahun baru cina dalam link entry ni...

Hadiah dia?? hehe antaranya mcm tajuk entry ak tu r,,,yg lain2??

tgk kt bwh =D

First      RM300 Lucky Number     :____

Second   RM300 Lucky Number    :____




First       RM100 Lucky Number    :____

Second   RM100 Lucky Number    :____

Third      RM100 Lucky Number    :____

 Fourth    RM100 Lucky Number    :____

Semua cabutan ni guna random.org...so ape lg kwn2...jom join... ;)

Tamat pada : 21/01/2014 pada pukul 12 pm.

 

Boleh check keputusan cabutan bertuah di sini : http://www.nile.com.my/page.php?cd=87 pada 2.30pm 23/01/2014

Birthday GiveAway by Cik Ayue

Salam olss..jom3 kita masuk GA ni & bg idea pd cik ayue utk majlis perkahwinan dia...hihi...

 Klik Banner Untuk Join

setelah survey2,,inila 2 pic pelamin yg ak suke sgt2..

 sebenarnye banyak sgt pilihan,,,so ni yg terbaik yg suke3 giler...tambah2 ak mmg suke warna2 pink2 ni...hihi... & baju bride & groom pilihan ak adalah

awww so sweet colour dia...plus ak mmg suke warna2 cmni...okeh3 jom kwn2 kite join GA ni =D

Tag : 

diya nadiah

sfaezah

kasih lestari abadi

Apa itu Kalori

 Salam...wah wah ko dh kenapa ita,,cakap psal kalori plak...hihi well ni antara azam 2014...nak kurangkan berat bdn weiii...cukupla montel2 ni...hihi...nak lagi best bca pasal kalori ni bleh bukak web Susu Sejat & Kevin Zahri..banyak tips2 untuk menaikkan atau menurunkan berat...okeh jom kita bca serba sdikit psal kalori...

Apa itu kalori?
Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga.

Adakah badan perlukan kalori?
Ya, badan perlukan kalori untuk menjana tenaga, tetapi jika ia diambil (dimakan) terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan, ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan.

Macam mana saya hendak kira kalori dalam makanan?
Biasanya setiap produk yang dijual ada kiraan kalorinya di bahagian “Maklumat Pemakanan” dan kiraan juga boleh dibuat dengan mendarab berat dalam “gram” nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan.

Karbohidrat: Didarab dengan 4 kalori setiap gram
Protein: Didarab dengan 4 setiap gram
Lemak: Didarab dengan 9 setiap gram.

Contoh: Satu hidangan Sos Cili yang mengandungi;
Karbohidrat-53g (53g X 2 = 106 Kalori)
Protein-1g (1g X 4 = 4 Kalori)
Gula (juga Karbohidrat)-16g (16g X4 = 64 Kalori)
Jadi satu tuangan Sos Cili bernilai 174 kalori!

Berapa kalori diperlukan oleh lelaki dan wanita dewasa dalam sehari?
Lelaki: 2000-2500 kalori
Wanita: 1600-2000 kalori


Apa akan berlaku jika saya makan lebih pada itu?
Setiap 8000 kalori yang terkumpul (tidak dibakar) akan menaikkan 1kg berat badan.

Berapa kalori dalam makanan orang Malaysia?
Kategori: Kuih Muih
1. Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

kategori : minuman

1.minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal
2.minuman kotak 250g = 105 kal
3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
5.aiskrim 2 skop= 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal
8.mentega 2 sudu teh = 75 kal
Berapa yang selalunya orang dewasa makan sehari?
Makan Pagi: Nasi lemak bersambal (400 kalori) + Telor mata kerbau (21 kalori) + Teh Tarik (120 kalori) = 541 kalori
Pukul 10 pagi: Kuih karipap 3 biji (390 kalori) + Teh O (20 kalori) = 410 kalori
Makan tengahari: Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ayam kari (250 kalori) + Dalca Sayur setengah cawan (150 kalori) + Air Tembikai (80 kalori) =   900 kalori
Minum petang: Kopi susu (120 kalori) + Popia Goreng 3 biji (390 kalori) = 510 kalori
Makan Malam: Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ikan Tenggiri Masak Merah (142 kalori) + Kangkong goreng belacan (120 kalori) = 682 kalori
Jumlah (541 + 410 + 900 + 510 + 682) = 3043 kalori.

Apa akan berlaku jika tabiat makan kita seperti di atas berlarutan selama setahun?
Jika lelaki bakar 2500 kalori tetapi makan 3043 kalori sehari maka mereka akan simpan 543 kalori setiap hari sebagai lemak. 543 X 365 hari = 198, 195 kalori setahun disimpan. Jadi dalam setahun berat akan meningkat sebanyak 24.77kg!! (198,195 / 8000).

Bagaimana untuk bakar kalori?
Tingkatkan aktiviti harian, berjalan pantas, naik turun tangga, cuci kereta, bersukan, senaman. Kurangkan menonton TV atau bermain permainan computer kerana badan hanya membakar 1 kalori seminit jika kita beraktiviti seperti ini dan ia sama nilai dengan kalori yang dibakar semasa tidur!

Berapa kalori dibakar dengan aktiviti yang kita lakukan?
Kalori yang dibakar bergantung pada berat badan dan ketumpatan tubuh seseorang Berikut adalah kiraan kalori yang dibakar seorang yang seberat 68kg beraktiviti selama sejam.
1) Menonton TV = 40 kalori
2) Berjalan pantas = 300 kalori
3) Bermain bola keranjang (agresif) = 450 kalori
4) Mengemas rumah = 240 kalori
5) Berkebun = 320 kalori
6) Bermain golf (bawa sendiri Club) = 385 kalori
7) Berbasikal statik = 380 kalori
8)Erobik = 405 kalori
9) Ping Pong = 280 kalori

seee...tengok tv pun bakar kalori ...apetah lg jalan2 kan...tp malu r jalan2 dpn poli ni...rmai sgt student...huuu...Daa ~

Handphone Giveaway by Syuhada1981.com

Salam...lama x update blog...hihi...sory tau...bz skit r...(bzla sgt!!) eh bz hokeh....hehehe,,,rasanya belum terlambat kot untuk cakap Selamat Tahun Baru pd smua...smoga kita boleh mulakan lembaran hdup yg bru...harini lagi bgus dr semalam...hehehe...berfalsafah plak...hihi...okeh2,,,ak mulakan tahun bru ni ngan giveaway yg ak nk join ni...senang sgt syarat nk join...hope2 ak dpt n dpt hadiahkan kat adik bongsu ak...ptt dah dia tu pkai fon...asal hilang gi rmah kwn je xtau nak tnya sape...hihi...oh adik ak bru darjah 3....well teknologi mngatasi segalanya...lgpun fon utk hadiah GA ni mmg cute...ssuai utk dia...hihi...ok gud luck sape2 yg join....& of course bnyak3 luck utk ak..muuahahahahhaa,,, =D

Klik banner utk join